Vsi si želimo lepe in zdrave kože, a smo kar malce premalo pozorni na to, kako ravnamo z njo. Koža je naš največji organ, ki je že sam po sebi izjemno pomemben. Hkrati pa je njeno stanje pomembno tudi za našo samozavest in dobro počutje.
Ne govorimo zgolj o koži na obrazu, čeprav je morda prav tam najbolj opazno, kako skrbimo zase. Na kožo vpliva več dejavnikov. Visoke in nizke temperature, veter, kvaliteta ličil, hrana in seveda tudi dejstvo, ali smo popili dovolj tekočine. Tukaj pa se seznam še ne konča. Poglejmo si 5 nasvetov za lepo kožo po naravni poti.
1. Hrana za lepo kožo
Da je veliko vsega odvisno od tega, kako se prehranjujemo, že vemo. Hrana vpliva na naše zdravje in počutje, pa tudi na sam izgled. Pomembno vpliva tudi na stanje kože. Ko govorimo o hrani za lepo in zdravo kožo, ne moremo mimo nekaj izjemnih, če ne kar super živil.
Jejte morsko hrano! V mastnih ribah, kot je denimo losos, boste našli veliko omega 3 maščobnih kislin, ki bodo zelo blagodejno delovale na vašo kožo. Predvsem na račun boljše cirkulacije krvi, ki dostavlja vsa potrebna hranila širom telesa. Prav tako boste veliko dobrega storili za kožo, če boste uživali laneno seme in orehe.
Ne pozabite na sveže sadje in zelenjavo. Predvsem tista zelene in rdeče barve bo izjemno blagodejno vplivala na sijaj in napetost kože. Podoben učinek dosežemo tudi s citrusi, v katerih je veliko vitamina C. Jejte polnozrnato hrano, za vmesne napade lakote pa vsekakor sezite po oreščkih.
2. Uporaba in odstranjevanje ličil
Ličila močno izsušujejo kožo na obrazu, zato je še kako pomembno, da jih zvečer pred odhodom v posteljo odstranite. Nikar ne hodite k nočnemu počitku naličeni, da bi imeli zjutraj nekaj minut več za spanje. Gre za to, da z ličili koži onemogočimo dihanje kože, kar pa vsekakor ne bo dobro vplivalo na njen videz.
3. Naravni piling
S pilingom se koža najbolj temeljito očisti, a z njim ne gre pretiravati. Prav tako je potrebno biti pozoren, kaj pri tem uporabimo. Svetujemo vam naraven piling (ovseni kosmiči, kavna zrna …), še posebej v primeru, ko je vaš tip kože bolj masten. Takšna koža namreč omogoča več oprijema za odmrle celice, ki tako zamašijo pore in povzročijo nastanek mozoljev.
4. Lepotni spanec
Ne rečemo zaman, da potrebujemo lepotni spanec. Med spanjem se naše telo dejansko regenerira in tudi s kožo ni nič drugače. Nočni počitek koži omogoči, da si odpočije in se obnovi. Dober spanec pa koži omogoči tudi lepši sijaj in ten. Ker s tem preženemo tudi drobne gubice, spanec na nas deluje pomlajevalno.
5. Ukinite stres
Stres je tihi ubijalec življenja samega in slabo deluje tudi na kožo. Skušajte se mu izogniti v veliki meri in se napolnite s pozitivno energijo. Z rednim spancem, kvalitetno prehrano in dovolj vode v telesu boste lažje kos preprekam in oviram, ki vam jih življenje postavlja pred noge. In ne mrgodite se ves dan, saj to povzroča gube.
Stres povzroča tudi upad napetosti mišic, ki napenjajo kožo, zato boste v takšnem primeru videti zares utrujeni in ne preveč zdravi. Prav tako lahko stres vpliva na ten kože, ki postane nekoliko bolj sivkast oziroma bled. Zaradi stresa se hitreje potimo, dobimo grde kolobarje pod očmi, prav tako pa koža postane suha in razpokana.
Zdaj veste, kako poskrbeti za svojo kožo kar na naraven način, brez kemije in pripravkov s trgovskih polic. Kljub temu pa je seveda koristno kožo nahraniti s hranilno in vlažilno kremo ter poskrbeti za njeno čistost še kako drugače kot zgolj s pilingom.