6 učinkovitih načinov za odpravo celulita

Zdravje in lepota

Celulit je grda maščoba okrog stegen in bokov. To se zgodi, ko maščoba “potuje” iz dermisa v povrhnjico in je posledica notranjega dermatološkega kopičenja maščobe. V primeru celulita postane vezno tkivo v tem sloju oslabljeno in s tem utira pot skozi maščobo, kar vam povzroča celulit. Vzrok za razvoj celulita je lahko prekomerna telesna maščoba in neenakomerna porazdelitev maščobe ali pa je lahko preprosto genetska “okvara”.

Celulit je pogostejša težava pri ženskah, ker imajo moški večjo debelost kože, zato maščobe potisnejo skozi dermis in se nakopičijo tik pod povrhnjico.

Celulit je bolj viden pri ženskah, ko se starajo, ker kolagen v koži upada. Vendar pa ni razloga za skrb. Precejšen delež žensk po vsem svetu trpi zaradi tega stanja, celulit pa se lahko v veliki meri zniža s preprostimi spremembami v prehrani in življenjskem slogu. Zdrava prehrana preprečuje kopičenje maščobe, celulit pa se manjša tudi z redno telesno aktivnostjo, pa tudi nekaterimi masažnimi tehnikami.

Tukaj je nekaj načinov, s katerimi lahko zmanjšate celulit.

  1. Zdrava prehrana

Zdrava in premišljena prehrana lahko nadzoruje stanje celulita. To, da izgubite nekaj kilogramov lahko pomaga, da se vaše maščobne celice odmaknejo od dermisa, s čimer si zagotovite bolj enakomerno kožo. Zmanjšajte živila z visoko vsebnostjo soli; natrij povzroča nabrekanje maščobnih celic. Jejte veliko vlaken, polnozrnatih žitaric, beljakovin, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, sadja in zelenjave, ki pomaga odstraniti in toksine iz črevesnega trakta.

  1. Redna vadba

Celulit je v bistvu maščoba, ki uspe priti pod povrhnjico. Redne vaje, kot so hoja, tek, plavanje in joga, bi morale zmanjšati vaše luštne jamice. Strokovnjaki predlagajo 40-minutne treninge (pol kardio in pol treninga za moč) trikrat na teden za učinkovite rezultate.

  1. Morske alge

Morske alge so naravno sredstvo za luščenje, ki pospešuje bolj enakomerno prekrvavitev (kar zmanjšuje kopičenje maščob). Prav tako poveča presnovo. Visoka vsebnost joda pomaga pri zdravem delovanju ščitnice, kar pomaga uravnavati metabolizem celic in pomaga pri uravnavanju telesne teže. Ko se telo spere toksinov, se celulit znatno zmanjša. Alke, kot vir klorofila in sluzastih vlaken (gumijastih) vlaken pomaga ohranjati pravilnost črevesja in odstranjuje strupe in maščobe iz telesa. Zgrabite skledo, premešajte tri do štiri žlice zmletih morskih alg z 50 ml morske soli in ekstra deviškega oljčnega olja ali eteričnega olja. Vmasirajte na prizadeto območje 10 minut pred tuširanjem. Vsak dan masirajte prizadeto območje za še bolj učinkovite rezultate.

  1. Znebite se kajenja

Da, kajenje lahko bistveno prispeva k celulitu, tako da nemudoma prenehajte. Glede na poročil , lahko vnos cigaretnega dima oslabi nastajanje kolagena, zaradi česar je celulit bolj viden.

  1. Suho ščetkanje

Eden od najpogosteje uporabljenih in najlažjih načinov, da se znebite celulita, je suho ščetkanje. Rečeno je, da izboljša krvni obtok ter odpravi nastanek strupenih snovi v telesu, kar bistveno zmanjša celulit. Izboljšan pretok krvi še dodatno revitalizira kožo, zaradi česar je videti polna in sijoča. Vzemite suho krtačo in nežno masirajte prizadeto območje in preostanek telesa. Poskrbite, da sta koža in ščetka suha. Ščetkajte približno pet minut, od leve proti desni in nato pod tušem, da izperete mrtve kožne celice in nečistoče. To storite vsak dan približno mesec dni, da vidite rezultate izboljšanja teksture kože.

  1. Kajenski poper

Zaradi svojih lastnosti kurjenja maščob je lahko kajenski poper izkaže eden od vaših najboljših pomočnikov pri odpravljanju celulita. Kajenski poper ima sposobnost, da segreje vaše telo, poveča krvni obtok in s tem poveča presnovo, ki pomeni zmanjšanje maščob. Poleg tega pa tudi kajenski poper pomaga odpraviti slabe kožne celice in jih nadomestiti z zdravimi celicami in iz telesa izplakniti toksine.

 

Zdravje in lepota
Kaj je BIOTIN?

Znan tudi kot vitamin H, biotin je eden od vitaminov B kompleksa, ki pomaga telesu pretvoriti hrano v energijo. Beseda “biotin” izvira iz starogrške besede “biotos”, kar pomeni “življenje” ali “preživetje”. Vitamini B, še posebej biotin, pomagajo ohranjati zdravje vaše kože, las, oči, jeter in živčnega sistema. Biotin je med …